Trainingsprogramm

Keep Moving ist ein bedürfnisorientiertes und leicht erlernbares Taiji-therapeutisches Training bei Bewegungsstörungen und Parkinson. Das Training wird dabei in einem qualitativ hochwertigen, justierbaren System vermittelt. Keep Moving arbeitet unter anderem an der Bewegungsfähigkeit, dem Gleichgewicht, an  der Entspannung und der Konzentrationsfähigkeit der Teilnehmer. Inhalte des Trainings sind ein sanftes Dehnungsprogramm zum Start, ein Stand- und Gehtraining sowie eine Meditation im Sitzen am Ende der Übungseinheit. Hinzu kommen nach und nach Partnerübungen für Kontakt und Vertrauen sowie komplexere Koordinationsübungen aus dem klassischen Taiji-Training.

Eine Trainingsstunde dauert 45-60 Minuten. Die Gruppengröße sollte 15 Personen nicht übersteigen, sodass der Trainer auf die individuellen Bedürfnisse jedes einzelnen Schülers eingehen kann.

Am Anfang empfiehlt sich eine kurze Einführung, um das Konzept zu erläutern.

Wichtig ist, dass genügend Platz vorhanden ist, um das Trainingsprogramm jederzeit ohne Einschränkung auszuüben. Die Übungen können in geschlossenen Räumen genauso wie unter freiem Himmel durchgeführt werden. Empfehlenswert ist dabei lockere Kleidung für viel Bewegungsfreiheit und flaches Schuhwerk für einen guten Bodenkontakt.